蟾蜍

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人到中年,不妨常吃3种食物,健胃润肠,增 [复制链接]

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大家好,我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随我一起学习下吧。

火龙果中含有丰富的营养,可以降胆固醇,其中含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡,含有的维生素B族对减肥非常有利。新鲜的火龙爽口,可以增强人体的新陈代谢,新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果,美增强体质。

豌豆苗也可以被称为龙须菜,豌豆苗中也含有大量的胡萝卜素和氨基酸等营养物质,每g中含有的胡萝卜素高到多克,而其他的蔬菜都相对很少,所以,可以多吃些豌豆苗来进行补充胡萝卜素。吃豌豆苗的话还能起到降血压的作用,更能改善皮肤,美容抗衰,预防妇科疾病。

这是一种以前喂猪的野草,许多人管它叫作癞蛤蟆草,很多地方管它叫作蟾蜍草,农村的山坡旁都是到处都是,其实它的叶子是一味中草药,很多人还把它当作野菜来食用,它能清热解*,也能润肺止咳,夏天我们可以用它来泡水喝,每天一杯,咽喉不痛了,炎症也消失了。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失得比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点

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