这个月是传说中的“*五月”！你知道这到底是怎么一回事么？
呃，听起来好吓人！
当然此*非彼*，小编慢慢给您讲！
啥是“*五月”？我国传统民俗里，农历五月被称为“*月”。而其中有九天，即农历五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及廿五、廿六、廿七被看做是耗伤精元的日子，故有“九*日”之说。
我国古代人民形成了很多消解“*五月”养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊，甚至有已婚女子在“*五月”回娘家，避免与夫同房的做法。我国传统医学理论中似乎也对农历五月另眼相待。中医典籍《伤寒论》中讲得明白：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微……”俨然将农历五月视为多事之秋。
“*五月”的习俗究竟有没有道理？专家表示，这其实代表着我国古代劳动人民对大自然的认识，其中的很多说法有一定合理性。不过，只要应对得法，规律生活，并没有那么可怕。
“*五月”究竟“*”在哪儿？在古人认识中，农历五月病邪丛生，人们务必端容肃己，严禁杀生，行淫，否则严重伤身损气耗精元，还应节制嗜欲，食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾。此时节要静养，与自然和谐平定。那么，“*五月”究竟“*”在哪呢？人们在这个时候为什么会患各类疾病？人们又该如何应对？
1第一*：水分散失导致梗塞
解*之道：常静心多饮水
农历五月常常包含夏至。也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人，更容易在这个时候发病。
为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。这就意味着，人们要在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，人们要避免熬夜，早睡早起。因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，人们尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，人们还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。
2第二*：脾胃虚弱导致腹泻
解*之道：吃温热不碰凉
脾胃虚弱是人们在*五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，人们千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。
脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，人们在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要。因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能。农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。
3第三*：肠中积热导致便秘
解*之道：多吃菜少吃肉
对于现代人来说，*五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。冯惠莲解释，现代人喜欢吃烧烤的做法会引发此问题。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热。当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。
为了减少肠中积热，人们要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。
4第四*：纵欲无度耗伤精元
解*之道：节欲望免消耗
夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。
不过，这一点也要因人而异。越是年龄偏大的人，越要在这一点上多加留意。
虽说五月“*”，人们常感到乏力、上火、胃寒等症状，其实许多传统习俗正是这些症状的克星。在这个炎热的夏季，做到下面三件事，一定能过个愉快的夏天！
症状：乏力解*妙招：醒脾在古代，人们喜欢在农历五月将藿香、薄荷等药物放入布囊内缝好，当做香囊随身携带。中国中医科学院教授杨力告诉记者，这除了有芳香辟秽的意图外，也蕴含了长夏醒脾的保健意义。
中医认为，对此的缓解之道就是芳香醒脾。用薄荷、藿香、佩兰泡水饮或自制香包佩带身上就是芳香醒脾的有效方法。多喝绿豆汤、绿茶、荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜也能起到类似功效。此外，人们还应保证睡眠充足，平时可在太阳穴擦清凉油。夏天经常感觉恶心的人可服藿香正气水、生姜汤，或做菜多用生姜。如果长时间出现人懒体倦，头闷肢重，恶心出汗，大便稀溏、尿*、苔白腻，甚至有低热、消瘦的情况，可先服一些薄荷、佩兰、荷叶、竹叶、藿香，若不行可服藿香正气制剂。
症状：上火解*妙招：吃苦古代，人们对“*五月”里饮食上的讲究不少。“减酸增苦”是重要原则。对此，中国中医科学院教授杨力表示，这些说法有一定的可取之处。中医认为夏季是发散的季节。人体也要遵循大自然的规律，适当升发。而酸味主收敛，会影响人体气血的升发，所以不适合在夏天摄入。夏季对应人的心脏，因此心火旺盛成了不少人在农历五月的状态。苦味食品能够去心火，因此很适合在夏季摄入。
各类苦味食物中，苦瓜最适合人们食用。人们还可以服用竹叶粥。准备鲜竹叶30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖适量，先将竹叶洗净，与石膏一同入水煎15分钟左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，等粥成后调入白糖服用，能清心泻火，适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤，以及小便时尿道灼热涩痛等症状。
蒲公英和淡竹叶也是适合夏季食用的苦味食材。准备淡竹叶10克，蒲公英10克，绿豆30克，粳米30克，冰糖适量。先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥，调入药汁、冰糖即成。食粥，每日3次，能清胃热，泻心火，利湿健脾。
症状：胃寒解*妙招：艾灸古代人认为农历五月百虫返阳，瘟神也将在五月五日下界，百病将发。蝎子、*蛇、壁虎、蜈蚣、蟾蜍这五种*物将会出没，给人的健康带来威胁。正因如此，人们想出了很多办法来辟邪祛病。其中挂艾蒿就是取其气味芳香、解*去秽的特征才形成的民俗。现代医学的药理研究表明艾叶对好多病*和细菌都有抑制和杀伤作用，对呼吸系统疾病有一定的防治作用。
艾草性温，用于灸疗可起到驱散胃寒，固本壮阳，提高人体免疫力，增强人体消化功效的作用。此外，艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效。取新鲜艾叶30到50克，在澡盆中用沸水冲泡5到10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。这种方法对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。
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编辑：舒克
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